喝小米粥加一宝一辈子不生病

2、 中午吃稀饭

据研究，白米熬煮温度超过60摄氏度，就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

同时，稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效;稀饭性温，味甘，而且较少其他调料，对于益脾养胃，促进脂肪吸收有明显作用。

3、 晚上吃面条

从某种层面上说，胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，而面条是碱性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感觉会舒服的多，所以说面条养胃是有一定道理的。

面条的主要成分是小麦，小麦性平，味甘。经过一系列工序的处理，像细切水煮，食用之后，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。面食易消化，而且热量高，可多吃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者应多吃，肠胃功能才会更好的发挥作用。

不仅如此，仅靠这些是远远不够的，脾胃失调，往往都是因为生活和饮食的不规律，所以要想彻底的保护好我们的肠胃，你还需要做到以下这些!

肠胃不好怎么调理

1、饮食调理

平时对吃要有针对性，食物需要控制，要养成良好的饮食习惯，饮食规律、少食多餐、吃容易消化的软食。

避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物，切忌暴饮暴食;忌饮浓茶、咖啡、烟酒等;少吃容易产生胀气的食物，而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之。

2、生活调理

有胃病的人饭后不宜运动，好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作;或者慢步行走，也对消化比较好。所以，好不要饭后立即投入工作，给肠胃一个“缓冲”的时间。

“是药三分毒”，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。要有一个打持久战的准备，如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。