每天坚持做这个动作10年不生病

2、拍打手掌

手部上有很多与人体内各大器官相互对应的穴位，人体是否健康看也可以从手部得出一个结论。因此，手部和人体的健康之间有很大的因果关系。所以，我们可以通过对手部的保养为身体健康做一个保健。

同时，也可以通过手部来对健康做一个判断。在日常生活中，你一定会有这样的发现!当人在遇到压力或是紧张的时候，那么手部便会不自觉的有汗液产生。还有就是人体的手指纹路较多，没有光泽的时候，这也许就是预示身体气血不通畅，有某种疾病的信号。

所以说，在日常身体保养中，我们可以通过对手掌进行拍打，来起到强身健体的目的。在进行手部拍打的时候，首先先拍打手背，手部的力度稍微大一点，然后再对掌心进行拍打，在对掌心拍打的时候，手部用力稍微轻一些。

然后，对手背和手掌心都拍打结束之后，还不能忘了对手指的关节处做一个认真的按摩，每一个关节处都要揉捏，整体按摩的时间在3分钟左右。

经常对手部进行拍打按摩，能很好的起到调节手部灵活度的作用，不仅如此，对于增强心脏的活力也发挥了重要的作用。所以，没事的时候一定要多对手部进行按摩，是一个延缓衰老的有效方法。

但是，通过对身体的局部进行拍打而能产生的保健作用，这个方法一定要坚持进行。不是说，想起来才对身体这些部位进行拍打，反之，则不进行的，这样根本起不到丁点儿的效果，只有持之以恒的坚持，才能让养生的工作顺利进行。

结语：上文中，小编为大家详细了通过怕打腿部以及手掌所起到的养生效果，你都了解了吗?养生是一项持久的身体保健工作，因此，我们不仅要花费一定的时间用在身体的保健上，同时更要“对症下药”，这样才能很好的保证身体的健康。