经常犯困是因为这个 快速提神有妙招

如何快速提神

犯困的时候，又不可能立刻去睡觉，很多时候还是要忍着。有什么办法能快速地提神醒脑呢?

1、吃香蕉

香蕉是一种可以提供高能量的食物，吃两根香蕉就可以维持90分钟的剧烈运动了，可见香蕉能“激活”体内细胞，使人更加精神。

2、吃杏仁

零食包里多备些杏仁吧，杏仁含有维生素和高蛋白，可以有效缓解困乏现象，快速提高机体活力。

3、补充维C

维生素可帮助铁的吸收，这样能供给更多的血液，不会因过度贫血而没有精神。可直接补充维C片，也可多吃点维C含量高的食物，如橘子、橙子、柠檬等。

4、喝茶

咖啡和茶里面都含有咖啡因，但是咖啡长期喝并不利于健康。可以多喝茶，只要不在睡前喝，全天都可以用它来提神，还能起到抗氧化、防辐射等作用。

5、风油精

涂几滴风油精在太阳穴上，能刺激大脑，也能起到醒脑的作用。除了风油精，其它薄荷类精油也能起到同样的作用。

6、深呼吸

实在太困了，就打开窗户，对着清新的空气深呼吸，吸进更多的氧气供大脑使用。大脑也会瞬间清醒很多。

7、扑冷水

如果只是需要短时间提神，可以去洗把冷水脸。这会让皮肤紧绷、肌肉收缩，是一种应激反应，只能短时间地提神，不要指望每天靠这个让自己有精神哦。

8、玩会游戏

有没有一种感觉，对于自己感兴趣的事物总是特别来精神?如果没精神了，就让游戏来让精神焕发吧。当然不要玩那种大型游戏，会停不下来的。玩玩动脑的填字游戏、脑筋急转弯等，分散一下注意力，同时也打起了精神。

结语：人人都有犯困的时候，如果是因为前一天没睡好，犯困是正常的。如果前一天睡得挺好，大白天的还是容易犯困，就要注意了。每个人的情况又有所不同，可根据自身情况自检一下犯困的原因。当然，有时候犯困只是临时的“困境”，可以用一些小方法来快速提神，提高学习和工作的效率。