这样洗冷水澡 好处多多

洗冷水澡之前，先用冷水将手脚淋湿，再将胸背淋湿，后再洗全身。采取先局部，后全身的顺序。这样做就是为了让身体有一个适应的过程。贸然地将身体全部浸于冷水中，身体受不了，心理上也会受不了，从而很难坚持下去。

二、洗冷水澡的好处

1、增强人体的适应能力

冬天的冷空气一波接一波，身体适应能力差的话，就会很容易感冒。而常洗冷水澡，就能增强身体对寒冷的适应能力，远离伤风感冒。

2、可预防心脑血管疾病

当身体刚接触到冷水时，血管会猛然收缩，大量的血液向心脏流去。过了一会儿，身体渐渐适应这样的温度，血液又会重新流向体表，使血管扩张。这样的一缩一张，可锻炼血管的韧性，从而减少心脑血管疾病的发生。