这样做竟然会让你加重便秘

3、喝茶过多

有些人会想着喝水能够避免便秘的发生，喝茶是不是同样如此呢?再者，在喝茶的时候能够吸收茶叶的营养物质，对身体保健有帮助。

其实不然，喝茶有喝茶的好处，喝水有很水的好处，两者不能混为一谈，想要通过喝茶来改善便秘这是有误区的。

通常来说，便秘患者并不适宜多喝茶，这是因为茶水有收敛的作用，喝多了会加重便秘。因而，想要缓解便秘，喝水就可以了，喝茶往往会适得其反。

4、忍着不排便

生活中有些人会有这样的体会，突然有了便意，但这个时候手头刚好有事要做，就强忍着便意，不去排便，而当把手头的事情做好，想要排便，但便意全无。

长时间的强忍着不排便、在本该排便的时间不排便对身体是有伤害的，这是因为在放弃排便的过程中会造成大脑中的信号越来越差，进而导致便秘的发生。

5、不运动

运动能保健身体，不运动则会伤害身体。有了便秘或者说有了便秘的征兆，而不去进行运动也是会伤害身体的。

关于运动的好处大家都能够说出一二，其实，通过运动也是能够预防、缓解便秘的。以步行来说，步行的速度加快，类似于竞走速度，能够促进排便，防止便秘的发生，特别是对于减少直肠癌的发生很有帮助。这是因为人的内脏器官在胸腔、腹腔内悬挂着，在步行的时候，会造成内脏处于拥挤的状态，内脏器官会因为获得空间而开始运行，不断的刺激内脏器官的搅动，能够按摩我们的心脏、肝脏、肠胃，把废弃物排出来。

更不用说跑步这种比步行运动量更大的运动方式了，通过跑步也是能够刺激内脏的搅动，使得内脏活力更加充足。从而避免便秘的发生，保健身体。

结语：通过上面关于导致便秘产生的原因描述，相信大家对于便秘有了更多的了解，便秘对身体是有伤害的，但这往往是因为我们自身导致的，在生活中应该尽量的避免上面这些情况的出现，以此减少便秘的发生几率，远离便秘，保健身体。

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