不让岁月留下痕迹赵雅芝的养生之秘

当然蔬菜、水果也是赵雅芝生活必不可少的一部分，它可以补充膳食纤维，更可以补充适量的水、维生素及维生素，更有人体所需的抗氧化剂。而抗氧化剂是人体衰老的克星，每天输入适量蔬菜、水果可以减缓衰老。

四、每天适量有氧运动(经济的减肥之法)

赵雅芝认为：“每天适量有氧运动，是保持身形、不衰老，防止变形的法宝”，因此她非常注重运动。据赵雅芝介绍，除了每星期坚持3~4次的有氧体操，每天还坚持8层楼梯4个来回的适量运动。而这些远比我们了解的激素减肥来得更健康，即便激素减肥有速效，那也是杀鸡取卵，后患无穷。

五、规律性的生活

规律性的生活才是健康养生之本，利于身体各器官的休息、恢复。杂乱无章的生活只会让身体无法适从，健康每况日下，更会加速衰老。我想这是很多爱美女性忽视的，也是赵雅芝重视的。因为很多人四条中的三条都容易做到，真正难做到的是1、5。

美女若要美丽、健康养生，请多多注意心态及注意生活的规律性。

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