11点不睡是不要脸12点不睡你是不要命

在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分之18.2的朋友超过凌晨1点才睡……

但是三九养生堂表示：晚睡或睡太多，都对健康有害。根据睡眠时间与死亡危险率的函数图显示，睡眠在6~7小时之间的死亡低;而少于6小时或高于7小时以上的死亡概率会大大增高;而睡眠时间超过9小时或少于4小时的死亡率会大大翻倍。

若白天对于我们人体来说是身体放电，那么晚上就是身体充电。假若晚上你晚上不充满电，白天还需要100%释放，就必须动用五脏内存贮的能量。因此就有了一句话叫“晚上不睡叫耗上阳气，早上不起叫封杀阳气”。