午睡的误区 这几类人午睡等于慢性自杀

当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。

3、修复身体免疫功能，增强体质

中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

4、促进细胞更新，修复皮肤

当人睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。

5、修复氧化损伤，延缓衰老

实验证明，被剥夺了睡眠的动物，会表现出更明显的氧化损伤。因为在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。