中年人保健 9种平价菜是长寿宝

中年以后的另一种致盲性眼病是青光眼,据资料所述,在40岁以上的人口中,青光眼发病率占1%～2%,其致盲人数,在全部盲人中占10%左右。青光眼有原发性和继发性两种类型。原发性青光眼为眼内压升高、视力降低、视野缩小,后导致失明。发病原因可能与精神因素有关。继发性青光眼,是由其它眼病引起的,也应警惕。

除此之外,中年人易患颈椎病,而颈椎病也可引起视力障碍(称为颈性视力障碍),不可忽视。

维持听力从保养耳朵开始

人到中年,第二个容易发生问题的“零件”是耳。人的听力,在20岁左右灵敏,40岁以后渐渐减退,属于全身组织老年性衰变的一部分。高音调比低音调听力减退要早,而且呈进行性进展。一般来说,体格健壮的,听力也好。女性比男性听力好。据耳科专家测定,中年以后,多发生感觉神经性耳聋。这在那些滥用抗生素等药物者中更为多见。另一个引起中年耳聋的原因是耳硬化症。近国外报道,世界的德国作曲家贝多芬的耳聋,就是耳硬化症所致。此病是内耳迷路局限性骨质自行吸收,形成富于血管的新生海绵状骨质,故又称耳海绵化症。其临床特点是进行性耳聋,在噪音环境中,听力反而有改善。

第三个“零件”是鼻。人到中年以后,常见的是由于嗅觉神经中的纤维数量减少所致的嗅觉减退;全身免疫功能减弱而反复发生的鼻炎、鼻副窦炎;其次,是由于鼻黏膜较干燥,且多高血压或动脉硬化而发生的鼻出血。另据统计,鼻咽癌男女发病比例为2.2:1,年龄在30～69岁的患者占88.52%,其中以40～49岁患者较多,也要引起注意。

护好牙齿提高生活质量

第四个“零件”是牙。中年以后,龋齿、牙周病和齿缺失,已成为主要的疾病之一。四十岁左右牙龈逐渐萎缩,牙齿间隙明显露出,牙冠磨损严重,对冷热酸食物的刺激比较敏感。牙齿的动摇性增大,牙的血液供应不足,牙齿极易脱落。故年岁越高,存牙越少。据调查,每人平均存留的牙数:10～19岁为30个,20～29岁为28个;30～39岁为27.4个;40～49岁为27个;50～64岁为26.2个;65～69岁为25.6个;70～79岁为19.6个;80岁以上为5.97个。牙齿脱落的情况各不相同,一般是磨牙易脱落,尖牙和切牙较牢固,上颌牙较易脱落,下颌牙存留较多。剩下的牙,很难咀嚼食物,使消化受到极大的影响。因此,加强口腔卫生和牙齿保健,对维护中年人的健康也是至关重要的。

结语：父母的健康是子女们关心的事情，尤其是秋季是许多的疾病高发的季节，更需要我们细心的照顾父母的健康!中年人的身体状况逐渐下降，需要从饮食和生活习惯中注意!健康的饮食和生活习惯能够很好的照顾中年人的健康，一定要记得分享给身边的好朋友们哦!