老人失眠怎么办 适当的锻炼能够改善这个症状
药物是失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是药物引起的，即药物引起的失眠。可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。此外，长期服用安眠药，一旦戒断就会有副作用。偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果长时间喝酒，它会影响你的正常睡眠，就好像对安眠药上瘾了一样。
第四、由于环境的原因
如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。
第六、由于受到年龄影响的原因
失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。
老人失眠吃什么
1、小米：肠胃不好的人往往都睡眠不好，小米可是具有养胃暖腑的效果。因小米含有丰富的色氨酸，可以起到刺激人体分泌消化能力，就有了催眠的作用，在晚上临睡之前可以喝些小米粥，有助于改善睡眠，经常服用对身体有好处。
2、牛奶：虽说是助眠佳品，因含有丰富的钙质和大量色氨酸，能够使人产生睏意和疲惫感，但是喝少了没啥效果，喝多了就会总想起夜，有时就难免又会打断睡眠，建议睡前饮用一杯热牛奶能起到催眠作用即可。
3、补充RSHWHO睡眠修复营养，修复脑神经细胞天然调理康复。临床试验表明RSHWHO快眠含有的y-氨基丁酸促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。可以促进大脑表面α波(松弛状态)产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨过早醒来而烦恼的人有效。
4、红枣：可以将红枣洗净后加少量的水熬成红枣汤，晚上睡之前饮用，具有滋阴补肾、健脾养胃的作用，红枣性甘平，可以调整内虚帮助改善睡眠和提高睡眠质量。
5、核桃：含丰富的蛋白质和多种维生素，是大多数人用来滋养身体的食物，而且食用起来非常方便，只要早晚各吃两个核桃仁，就可缓解神经衰弱，易醒多梦，食欲不振的情况。
6、百合：属于滋补品，具有养神益智安神静气滋补身体的作用。在家中用百合跟肉类等食材炖煮成汤，对夜晚的惊悸多梦有作用。
7、桂园：可以提供脑组织以及脑神经丰富的营养，对忧思过度引起的神经衰弱，健忘，易醒多梦，头晕乏力，有滋补健脑的作用。
结语：上文已经为大家介绍了老人失眠怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善老人失眠的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，保证充足的睡眠，一旦出现了失眠的情况，要尽早的治疗。
