不论男女 50岁后若不想血液黏稠如粥 哪些习惯要趁早改掉

这些表现若你都有，需尽早调理了，别等血管彻底被堵死了才重视，不论男女，50岁以后，若不想血液黏稠、血管堵塞，生活中的几个习惯务必要改掉!越早改掉越好。

需要改掉的坏习惯

1、抽烟喝酒

虽然这一句是老生常谈的话题了，但吸烟饮酒的危害太多了，血管损伤就是其一，尤其对很多中老人朋友来说，一句有几十年的烟龄和酒龄了，血管已受损，若在继续下去，可能迟早不堪重负。想要血管好，血液流通顺畅，一定要趁早戒烟戒酒，建议养成喝淡茶的习惯。

2、吃得太“好”

这不是说中老年人就不能吃好的，大家别理解错了，主要是想告诉大家，饮食尽量不要太油腻、高脂肪和高热量。上了年纪，消化能力在下降，代谢也变慢了，如果再像以前那样大鱼大肉的吃，可能很多问题会不请自来。

建议饮食以清淡为主，多素少荤，肉是可以吃的，最好是以吃鱼肉、虾肉等白肉为主，少吃牛羊肉、动物内脏等红肉;还要多喝水，稀释血液黏稠度，促进代谢。

3、懒得锻炼

忙碌了半辈子，退休后终于可以歇歇了，运动也不再像以前那样有规律了，但想要延缓血管衰老，远离血栓，运动是必不可少的!建议中老年朋友们不要久坐，每天最好能坚持锻炼30分钟，散步、打太极就很适合，能有效促进血液循环和代谢，保护血管。

总而言之，人一上了年纪，病就容易自动找上门，特别是心血管问题比较高发，更应该要提前预防，想要健康长寿，幸福的度过下半生，以上三个习惯尽量要趁早改掉，并养成健康的生活习惯。

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