无论男女 过了50岁缩短寿命的坏习惯别再做 忍住才更易长寿

50岁是人生的一道分水岭，到了这一年龄，心态真正的走向成熟，但身体机能却逐渐衰退，身体一天不如一天。过了50岁之前，对健康和长寿这些事，或许从未放在心上，但过了50岁之后，会越来越多的关注健康养生类的知识，以求获得一个更健康的身体和更长的寿命。

其实健康和长寿都不难，过了50岁之后，若你能够及时的改掉一些缩短寿命的坏习惯，身体会更健康，也更易长寿。缩短寿命的行为有哪些？

50岁后要改掉的缩短寿命的坏习惯有哪些？

久坐这个坏习惯，五十岁之后不应该再有。到了五十岁，体内的血液流通速度变慢，血液会变得黏稠，患心脑血管方面问题的风险比较大，若每天在长时间的坐着，会造成血液变得更加黏稠，血液循环能力会变得更差，对大脑和心脏的血管会造成较大的压力。

排大便太过用力，也是不能有的坏习惯。人到了一定的年纪，体内的血压会增高，排大便时，腹压本来就比较高，若再用力的排便，会给腹部血管突然造成极大的压力，容易造成血液破裂，危及生命。

“睡三觉”是对健康寿命影响较大的坏习惯，人过五十，不能再睡三觉。三觉指的是饭觉、颠倒觉和气觉，也就是说不能刚吃饱了就去睡觉，不能日夜颠倒，晚上熬夜，白天不觉，不能刚生气就去睡觉。

刚吃饱饭就去睡觉，会影响头部的供血，诱发心脑血管相关的问题。睡颠倒觉则会破坏身体的生物钟，干扰身体内部环境，影响内分泌，蚕食健康和寿命。刚生完气，血液流通快，大脑受到的压力大，立即去睡觉，会影响大脑的供血，伤害脑部血管。