50岁后是脑梗高发期 饭后哪些坏习惯可诱发脑梗

长期久坐会导致胃蠕动变慢，新陈代谢减弱，会使血液变得越来越黏稠，血液流动不通畅，时间久了容易形成血栓，更会增加脑梗发病的概率。

吃完饭后，胃部堆积了大量的食物。如果饭后马上运动，就会让胃部受到很大的震动，增加肠胃的负担。同时，吃完饭后，大量的血液会集中到消化系统，大脑的血液供应相对减少，此时运动容易引发脑供血不足，导致脑梗的突发。

饭后，集中在消化系统的血液正在辅助消化食物。会造成周围血管扩张，血液重新分布。血压发生很大的变化，脑部血液供应减少，容易诱发脑梗。

以上我们列举了饭后做会诱发脑梗的一些恶习，有些是平时不被我们注意的。预防脑梗，需要做些什么呢?

长期熬夜会增加脑梗的风险。熬夜的时候，血液的黏稠度增加，血管容易堵塞，极易诱发脑梗。所以，熬夜不要太晚，要让大脑得到充分的休息，脑部的血流量会处于一个平稳的状态。

注意饮食，远离烟酒。宜多吃多吃豆类及豆制品，少吃肥肉、冰激凌、火锅等高脂肪和辛辣的食物。不让体内的脂肪堆积过多。烟酒会让脑部的血液供应不足，更是要加以控制。

定期检查，及时了解自己的身体状况。脑梗作为一种突发疾病，有时候很难被察觉。如果定期进行检查，就可以进行及时干预和治疗。

饭后的一些习惯往往被我们忽视，有的习惯会成为脑梗的诱因。预防脑梗，以好的生活习惯代替恶习，才能拥抱美好幸福的生活。