中年以后做好哪些事可以延长寿命 就算坚持做一件事也是好的

生老病死是我们都会经历的事，每个人都会到衰老这个阶段，虽然我们避免不了，但是可以延长衰老的到来，让自己活得年轻一点。

现在人的平均寿命，相比以前的人有了很大的提高，以前的人，可能就活到五六十岁，但现在可以达到75岁左右，这些都是大家的努力。

我们现在的人，不仅平均寿命延长了，还有不少的百岁老人，而且她们的精神状态还挺好，一点也不显老，原因就是她们平时注重身体的保养，在年轻的时候，就注意了，若是你也能坚持，寿命不会短的。中年以后做好哪些事可以延长寿命？

坚持做好哪些事，可以延长寿命？

在中年之后，注意控制好自己的身材，一直都保持在匀称的范围内，体重指数在标准范围内18.5到23.9之间，寿命会有所延长。

而要保持一个好的身材，是需要在平时就调理好，尤其是男性要注意，少出去应酬，少吃高脂肪、油腻的食物，尤其是晚餐控制，少吃，多动，控制好腰围，男性控制在90厘米以内，女性控制在85厘米以内。

腰围控制好，内脏脂肪量就会减少，进而是可以减轻肠胃以及肝肾的负担，患病的几率减少，身体运作也会顺畅很多，对于寿命的延长有帮助。

中年之后，坚持每天喝适量的水分，对身体也是有利的，很多人都是渴了再喝水，这个时候的身体，已经处于严重缺水的状态，内脏缺水，会影响器官的运作，不利于健康，会影响寿命的。