中年以后做好哪些事可以延长寿命 就算坚持做一件事也是好的

所以每天保持适量的水分，能够冲洗身体，稀释体内的血液，保持血液运作平稳一点，血管的负担也会减小，能够降低心血管疾病的出现，对身体有利。

而且多喝水，对肠道有利，有助于身体排便，若是中年以后，每天保持一便的习惯，对于寿命的延长有帮助。每天保持排便的习惯，就可以将体内的废弃物及时排出，毒素以及垃圾的减少，肠道轻松一点运作，老话也常说“肠瘦，人长寿”。

中年以后，能够坚持每天出门散散心，对身体也是有利的，出门散心不仅可以舒缓身心、压力减少，还能够让身体有活动量。

中年人的压力相对大一些，上有老人，下有小孩，压力大，所以神经一直紧绷着，不利于身体的运作，若是能够经常出门散散心，是可以让身体放松下来，紧张的神经也会放松，对身体是有利的。

而且出门散心的时候，一直都有在走路，身体的活动量增加，可以让全身都得到锻炼，有助于免疫力的提高，进而是可以预防绝大部分的疾病，患病的几率低，寿命自然会有所延长。

心态调节好，对于寿命的延长也是有帮助的，经常郁郁寡欢的人容易生病，心态好的人，更阳光一些，内分泌运作平稳，对于体内各个器官的调节有帮助，而且老话也常说，笑一笑十年少，心态好的人更显年轻，寿命会延长。

中年以后，是保养身体的关键时期，现在的身体养护好了，晚年生活不会差的，因此对于一些生活习惯不好的人，一定要积极的改善，就算是改掉一个也是好的，若是能够都坚持，寿命是不会短的。