无论男女 过了50岁缩短寿命的坏习惯别再做 忍住才更易长寿

不按时刷牙，也是不少过了50岁的人共有的习惯。老一辈的人总是认为不刷牙，也不会对牙齿造成多大的影响，但其实不刷牙，除了会引发口臭、牙龈萎缩等口腔疾病，还会给心脏造成很大的负担，口腔中的细菌会过多地进入到心脏，对其健康不利。过多的细菌还会给肠道造成影响，引发菌群失衡。另外，很多上了年纪的人，血压总是迟迟降不下去，其实和不刷牙有一定的关系。

喝水少，是会缩短寿命的坏习惯，上了年纪之后也要改掉。水是生命之源，上了年纪的人，血液容易变得黏稠，若不及时的喝水，血液会变得更加黏稠。中老年人身体缺水，还会影响睡眠，引发失眠、早醒等睡眠障碍。五十岁之后应该多喝水，每天饮水量不应该少于1500毫升。喝水的时候要注意小口、小口地喝，不要猛地喝什么，防止身体受损。

不少老年人口味都比较重，喜欢吃腌制的食物、咸菜等含盐量比较高的美食，这是个很不好的习惯。我们每天吃盐不应该超过6g，吃一包咸菜，摄入的盐量就已经接近6克，再吃点其它的食物，盐分的摄入量就已经超标，这会诱发高血压，还会给心脏造成较大的负担，对健康不利。

人过了50岁，身体机能下降，该开始服老了，少做一些伤害健康的行为，改掉对健康不利的坏习惯，这样健康寿命才会得到保障。