为什么说嘴勤的老人能长寿 嘴勤是指多说话吗

把嘴勤理解为多说话是可以的，但确实还有其他含义。除了多说话，还有多动嘴的意思，表现在三个方面：

多吃饭：多吃饭不是要增加饭量，而是把一天的饭量均匀分散到多餐之中，将一天三顿变为一天四顿、五顿。年轻人也许看不到好处，但对老年人或者血糖不稳的人，这样吃饭很重要，能避免餐后血糖升高，以及饱腹对肠胃的压力。

吃饭时多咀嚼：有些人为了赶时间，吃饭速度很快，四五分钟就能解决掉，这种吃饭方式就是给肠胃增压，对身体并不好，还容易形成胃肠胀气问题。吃一口饭，咀嚼三十次左右，食物能完全被嚼烂，更易被身体消化。

多咽吐沫：嘴巴里的唾沫，属于津液的一种，被古人看作“金精玉液”。津液能滋润口腔，并有一定的杀菌作用。现今对唾液的研究也表明，津液中含有淀粉酶、黏蛋白以及其他的物质，吞咽津液有助于脾胃消化。如果嘴里的津液很少，可以通过叩齿的方式，增加津液含量。

不管从哪个角度看待嘴勤，都有一定的长寿作用。坚持做好这些嘴上的动作，确实有益于健康长寿，这一点是毋庸置疑的。现如今，依然有不少老人在坚持做这些事情，他们的身体就要比正常人更加健康。

长寿的方法有很多，有人坚持运动获得长寿，有人做到睡眠规律也长寿了，甚至有人抽烟喝酒一样长寿，而嘴勤也是长寿的方式之一，相比于其他的方式，这也许更容易做到。多说话、多吃饭、多咀嚼、多吞咽唾液这些看似很小的事情，或能让你离长寿更近。