脾不好面部先知 如何做才能健康养脾 别担心教你方法养护

一旦脾气不足，湿气较重，人体还会不自觉的“流涎 ”也就是俗称的流口水。正常人睡觉闭着嘴巴是不会出现流口水的现象的。一旦经常早晨醒来发现枕巾上都是自己的口水，这时一定要开始养脾调理。

在生活规律、饮食习惯健康的前提下，多吃玉米、小米、南瓜、胡萝卜、橙子、菠萝等橙黄类食物。可以补充胡萝卜素，高效清除人体内的湿气和有毒物质，促进脾稳定活力的运作。

胃气降，脾气升，多做一些小动作，可以很好地调节脾。闲来无事可以多进行单举手臂的动作。身体放松站好，腿部自然分开，慢慢吸气上举手臂至头顶;缓缓呼气下落手臂自然垂下。伴随着深呼吸每天重复30次。

中医注重养生，强调多泡脚，身体好。实际在生活琐事的繁忙中，很少有人可以做到每天泡脚20分钟的。不过养脾很简单，晚上睡觉前，坚持按压脚部的太白穴3-5分钟也是可以起到健脾补脾的疗效。小小动作益处多，赶紧行动起来吧。

好的脾是养出来的，我们了解了脾不好的一些症状，也掌握了一些养护的小方法。日常生活中一定要注意调理，让自己活力满满!