头发掉的厉害怎么办 怎样才能挽救脱发

洗头时头发掉的厉害怎么办

头发对一个人的精神面貌起着很大的作用。在《头发会说话》一书中写道：“头发是每个人彰显个人风格与魅力的象征，同时还是我们身体健康的重要标志。

“牵一发而动全身”形象地说明了局部与整体的辩证关系。人体是一个有机的整体，内外相通。

头发，是我们身体内部状况的“代言人”：头发，是我们健康状况的“晴雨表"。内有疾患，必定会从头发上表现出来，无法掩盖和隐藏。”

爱美之心，人皆有之。能拥有一头健康靓丽的秀发，是我们每一个人的梦想。但梦想与现实之间总是有差距的，头发往往成为许多朋友的烦恼之源。很多人对头发的第一烦恼就是“头发掉的厉害怎么办?”

掉发的原因有哪些?

我们先来看看如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题。

比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;

此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。

造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。

在我们生活中，引起掉发的原因有很多。不过对于很多年轻人来说，引起不正常的掉发原因，主要是因为精神压力太大、情绪起伏不定或者是因为营养不良等因素，都有可能导致不正常掉发。

除此以外，还有可能导致不正常掉头发的原因是因为遗传因素，经相关研究表明，掉头发也是有一定的遗传因素的哦。那么洗头掉发怎么办呢，一起来了解下吧。

充足的睡眠

每天保持充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而新陈代谢主要是在晚上10点到凌晨2点之间，如果这段时间睡眠充足，就可以使得头发正常的新潮代谢。

反之，如果头发的代谢及营养失去了平衡就会导致洗头掉发哦。因此，小编建议大家尽量做到保持每天睡眠不少于6个小时，要养成定时睡觉的良好生活习惯。

消除精神压抑感

洗头掉发与自身的精神状态有着密切的关系，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安则会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的现象就会越严重。

对女性朋友来说，生活忙碌而又保持每天适当的运动量，头发就会变得光彩乌黑，充满生命力。

因此，经常进行深呼吸，坚持每天散步，做松驰体操等，均可以有效的消除当天的精神疲劳哦。

洗头掉发的原因还有很多，比如经常熬夜、经常染发等等，均有可能出现脱发的现象。

所以小编建议大家要养成一个良好的生活习惯，坚持每天运动，尽量的少染发、烫发。

多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。这样可以有效的预防洗头掉发的现象哦。