冬季如何护肤 用好6招让你的皮肤完美过冬

现在大家已经能够充分的感觉到冬天的气息了，有很多人的皮肤因为气候的因素开始变干，到了冬季的时候要如何护肤呢?有很多食物能够为皮肤补充需要的水分，吃什么比较好呢?关于护肤的小妙招有很多，大家应该要选择适合自己的一种。

冬季如何护肤

1、体内补水：不管是不是在冬季，大家都应该要为身体补充水分，多喝水是非常有必要的，一些人的皮肤比较粗糙，主要是因为身体中缺少水分，大家每天需要保证6杯至8杯的饮水量，除了经常喝水，大家也可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、体外补水：现在人们基本都有洗澡的习惯，洗澡能够让我们的皮肤保持润滑，如果大家能够用蒸汽熏也可以减少水分的蒸发。 不过大家在洗脸或是洗澡的时候，水温一定不能太高，护肤的时候也要选择保湿能力比较强的产品。

3、调节情绪：人们的精神状态、心理变化主要是通过大脑皮层控制，也会作用于皮肤的神经纤维，如果大家总是处在心情苦闷、精神萎靡的状态中，或是一直感觉到紧张、恐惧、压抑，那么很有可能会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，调理情绪对我们的皮肤很好。

4、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量 少吃葱、蒜等刺激性食物。

除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而 有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。。

6、按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，(好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部 血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外)，再有就是控制好室内温度，增加湿度

冬季护肤吃什么

一、燕麦片

早餐吃燕麦片是健康早餐的选择之一。燕麦片富含维生素和膳食纤维，里面的纤维能有助减少皮肤发红、发痒的症状，还能预防皮肤脱皮。另外燕麦片富有饱足感，进食后能减少对糖类的欲望，达到减糖的效果，要知道吃太多糖对皮肤可是有害的哦。

二、坚果类食物

核桃、杏仁等坚果类食物，富含维生素A、维生素E和膳食脂肪，适量摄取有助于皮肤健康。但每个人的体质存在差异，虚火旺的体质、甲状腺疾病患者和肠胃功能不好的朋友则不建议食用高蛋白含量的坚果。

三、多喝水