皮肤衰老的原因 你还在为皮肤衰老而烦恼吗

如何延缓皮肤衰老

1、杜绝烟草

同样是抽烟，女人抽烟的所受的伤害要明显大于男人。女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重。吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍。这是因为女性的生理特性决定了她们比男性更容易患吸烟引起的各种疾病。尼古丁、焦油等有害物质会严重的影响到我们的身体健康。长期吸烟会导致皮肤变得蜡黄，没有一点光泽，还有色斑滋生，所以还是加强锻炼少吸点烟为妙。

2、多吃水果

我们都知道吃水果对身体有好处，但是吃水果也是很有讲究的，很多朋友们都是饭后吃水果的，其实这种吃法是不对的。水果中含有大量的天然植物化合物，这些物质有着提高抗氧化能力，抗衰老的作用。营养学家建议应该每天至少食用一种水果，并经常更换种类，建议在饭前吃为宜。多吃猕猴桃、石榴、苹果等等。

3、多补水

一个丰满圆润的苹果，如果搁置一段时间之后，会因为水分的流逝而变得干瘪，肌肤的呵护其实也是一样的。时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦!

4、要选用那种医美护肤类产品

因为一般地护肤品是针对日化线的，主要还是在美白、祛黄、祛痘等功效上大做文章，而医美类护肤品刺激性小，副作用小，更加注意安全方面的保养式活肤，而不是追求立竿见影的效率式护肤。

5、少熬夜

熬夜熬的都是命，不是夜!熬一次夜，第二天是痘痘、粉刺、油面、起皮、红肿各种症状，还会伴有身体的各种不适，所以还是少熬夜多睡美容觉。

吃什么可以延缓衰老

对于很多喜欢保护皮肤的朋友来说，延缓自己皮肤衰老是非常重要的一件事。因此我们可以吃一些具有延缓衰老的食物来让我们的皮肤延迟衰老。那有什么食物具有延缓衰老呢?下面就让我们一起来看看吧。

1、石榴

具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳.

2、百合

具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑 。

3、黄豆

能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

4、木瓜

含有大量的维生素A、C及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效

5、葡萄酒

红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。

6、蜂蜜

具有润肤、增白、除皱的作用

7、橙子

有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力 。

结语：对于每个人来说，都不想自己的皮肤过于衰老，因为这往往会导致你看起来比同龄的人大许多。相信这是每个人都不想看到的吧，那大家就多多保护自己的皮肤吧，让自己的皮肤看起来更佳的年轻、光滑。相信这是每个人都想要看到的，不是吗?