内服外敷有它还愁皮肤不粉嫩

1、喝蜂蜜水的时间

有人认为蜂蜜水晨起喝一杯、睡前喝一杯，效果好。究竟对不对?

早上刚起床时，由于一整夜的消耗，体内的水分大量减少，此时如果贸然喝一杯蜂蜜水的话，由于蜂蜜水中糖分浓度较高，会造成本来就缺水的细胞组织进一步排出水分，不利于身体健康。

而晚上睡前如果补充蜂蜜水的话，则会造成睡前大量糖分的吸收，给本来就需要休息的肠胃功能造成负担，并且让糖分有时间大量转化为脂肪堆积。

因此建议每天早上刚起床的时候一杯温开水，一个小时之后蜂蜜水加早餐一起食用;晚上睡前2个小时喝一点蜂蜜水，助眠又养颜。