如何减肥 9个方法帮你轻松瘦身

Point6：要有耐心

记得给自己多一点耐心，体重刚掉下来时候，外表不会立刻显现，大概要过两个星期才有感觉。

一个月过去，大家会开始说，“你‘好像’瘦了耶!”

二个月过去，大家会说：“你‘真的’瘦了耶!”

三个月过去，你可以穿的下一些你想穿的衣服，这时候不用别人说，自己都开心的要命。再来就看你要减多少公斤，我们不要贪心，以平均一个月瘦两公斤来说，半年就可以让一个60公斤的胖妹，变成48公斤的正妹!

记住，只要你坚持下去，这些都是可以办到的。

Point7：买一条合身的牛仔裤

当你瘦到一定的程度，去百货公司，然后买一条爆贵又合身牛仔裤，一方面犒赏自己，一方面警惕自己，万一胖了，就再也穿不下那条爆贵的裤子

Point8：适时的淀粉

听说不吃淀粉，会容易掉头发，想减肥头发又少的，请自己斟酌。

另外，想要完全的避免淀粉，也是一件不可能的事情，这是因为在很多常见的食物中都包含了淀粉的成分。而且淀粉中含有的维生素B群对于我们的健康有着很大的影响，不吃也是不可能的一件事。所以对于淀粉不要想太多，保持一个月三次摄入即可。

Point9：每天八分饱

过度饥饿也会让减肥破功，不要太贪心想瘦太快，每天每餐，至少都得让自己在少的热量中获得八分饱足感。

什么减肥食谱能够帮助我们瘦身塑形呢?今天小编就为大家介绍一种新兴的卷心菜减肥法。卷心菜在我们的生活中十分常见，所以很多女性应该并不了解卷心菜的减肥功效吧。所以下面就一起了解下卷心菜减肥的原理以及卷心菜减肥法的具体内容吧。

什么叫卷心菜瘦身法

所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。

一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。 控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。