冬季减肥 6大攻略让你变成瘦美人

人体的毒素大部分储存在代谢速度慢的脂肪里。脂肪和毒素形成互相依赖的恶性循环。脂肪越多，毒素储存得就越多;毒素越多，脂肪就越不容易被燃烧清理掉。一方面，有机食品可以减少体内毒素，帮助肝脏燃烧脂肪;另一方面，有机食品营养丰富，可以帮你增强代谢，控制食欲。

5、服用左旋肉碱营养素

左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质，它是一种从肉类中提取出来的氨基酸，可以帮助燃烧脂肪。你可以分别在早餐、午餐前或运动前30分钟服用左旋肉碱。

需要注意的是，不可在夜间服用左旋肉碱，它的副作用是在夜间服用，会导致你的精力过于旺盛、影响睡眠。

6、塑身按摩

这绝对是个懒人按摩法，对于不想跑到户外去运动的同志们来说，这个方法容易见效也不用费多大劲。你好在每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。需要注意的是，拍打腹部时要在饭前一小时或者饭后两小时。

以上的就是冬季减肥的六个方法，那么吃什么能够减肥呢?对于这个问题，下面小编就为大家介绍十五种生活中常见的减肥食物吧。这些食物对于我们减肥瘦身是非常有帮助的，大家可以仔细的了解一下，然后把它们安排到你的减肥食谱之中去。

1、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

2、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

4、兔肉

高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

5、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

6、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成，因为脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与。