如何减肥 推荐十个常见减肥方法

药物减肥

虽然现在市面上有着很多的减肥药物，也确实能够帮助女性减肥，但是这些药物的副作用也是我们无法忽视的。不管是减肥药还是减肥茶，事实上都是通过控制食欲，促进排泄来实现减肥的，而长期使用就会导致人体不能吸收足够的能量，甚至出现健康问题。

针灸减肥

针灸具有有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可起到强化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，且不太会反弹。针灸减肥主要是全身性减肥，局部减肥效果不是太明显。针灸应选择正规医院。

美容院减肥

现在各大美容院都有瘦身疗程，如按摩、桑拿、超声波减肥等各种疗程，还有各种各样的纤体减肥仪如M6、太空仓等新款减肥仪器。价格较贵，从几百到几千不等。优势是有专业美容师为你度身订做瘦身计划，而且定期监督提醒你。

吸脂减肥

近年兴起的一种手术减肥法，效果明显，特别对局部脂肪如臀部、髋部及大腿、上肢、下颌部等减脂效果好，但有创口且收费昂贵。另外有高血脂、高血糖、肺部呼吸功能不全等许多慢性疾病患者都不能手术。

冬季到了，但是MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少，反而越来越多，那么该如何卸下身上恼人的肉肉?下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招，利用常识养颜甩脂必变瘦!

1、吃肉前先吃点水果，防止脂肪的产生

冬季是滋补的季节，而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量，所以不仅会吃肉，甚至还会大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉变成脂肪，那么就要在吃饭前的半个小时，吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果，刺激和促进肠胃的蠕动，这样就不用担心长胖了。

2、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早餐是一个良好的减肥习惯，如果在喝一杯酸奶，那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效，同时还能有益身体健康，酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食品。

3、一日五次的简易运动，轻松养成小蛮腰

现在很多人为了减肥瘦身，都会上健身房，但是有些MM如果因为工作忙碌的原因无暇分身的话，也是可以在家做一些简单轻松的运动，仰卧起坐、大跨步、抬腿都是十分简单的运动，只要每天坚持做，那么想要小蛮腰就不是问题。

4、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来

女生良好的体态形象不仅让人看起来十分的舒服，同样还关乎身体健康，更有助于减肥瘦身，所以MM在生活中不管何时何地，都要抬头挺胸收腹，这样不仅行动变得十分优雅，还会拥有迷人的曲线。

5、低温绝对是MM的天敌

要身体健康、皮肤漂亮，就需要保持身体的暖和度，肌肤喜好舒适温度，身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材，就要尽量避免冷食、避免冷气，还要特别注意保暖，一定不要让腹部受冷。