冬季减肥方法 六大妙招帮你快速甩脂

冬天很容易嘴馋，想吃却不能吃实在是太令人心情恶劣了，所以特许冬天可以吃零食哦！但是零食只限下面这些种类，不能是洋芋片、甜点、炸物之类。

①冷食

水果、山楂干、陈皮干、蒟蒻干、葵花子、鳕鱼丝、海苔、口粮棒。

② 热食

蒟蒻面、冬粉、低卡冲泡麦片、杯汤、茶碗蒸、豆腐。

当然啦，如果没有特别嘴馋，就别强迫自己做嘴巴运动、别多吃热量哦!

6、 晒太阳，快乐不忧郁

冬天因为缺少日照，常常会让人出现心情忧郁、情绪不稳的症状，忧郁焦虑的时候就很容易用“吃”来排解。

这时候好的改善方法就是“晒太阳”，想想看，冬天的太阳晒起来多么暖和舒服呀。所以难得出太阳的冬天，记得把握机会让太阳公公温暖你的心哦。

事实上，想要成功的减肥瘦身，就必然离不开对于饮食的调整。所以下面小编就为大家介绍六款蜂蜜减肥食谱，让大家能在享受美味的同时也能轻松的实现减肥的目标哦!是不是很心动呢?那就赶紧跟着小编一起来了解下吧!

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗，而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，与其他食物配合做成的减肥美食更是减肥的佳品。

蜂蜜减肥食谱

一、蜂蜜姜汤

姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。

做法

将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。

减肥功效

蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

吃法

天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。

二、蜜糖芦荟汁

材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法

1、将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用。

2、黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。