怎么丰胸最有效 三大丰胸秘籍帮你打造美胸

觉得自己的胸部太小，羡慕别人饱满的胸部，那就赶紧找个有效的方法帮自己丰胸吧!那么怎么丰胸才有效呢?不要着急，今天小编就为大家介绍三个丰胸秘籍，让爱美的女性轻松实现丰胸的梦想哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

中医丰胸方案

原理：通过诊断，找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来。

推荐指数：★★★★

专业指导：中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及按摩这几大类。

中药丰胸，顾名思义就是通过服用中药来实现丰胸的目标。但是这个方法一定要根据专业医生的指导才能获得佳的效果哦!那么中药丰胸的原理是什么呢?中药丰胸是通过对身体内部内分泌的调节，来促进女性体内荷尔蒙分泌，从而实现丰胸的。

针灸丰胸则是根据针灸能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞的原理，促进乳房发育。针灸可以让经脉畅通，血液循环加快，给乳腺输送营养也加快。但针灸并不是很快就可以见效的，需要一定的时间。

按摩手法很简单，每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前，先把乳房分为上下左右四部分，下部往上推到上端，上部则推到下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果。

运动丰胸方案

原理：通过胸部以及肩部的运动，使得乳房的血液流动起来，循环加快，从而让胸部挺起来。

推荐指数：★★★★★

专业指导：可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

运动丰胸的方法既可以根据专业教练的指导进行，也可以自己在家进行练习。不过不管你使用的是哪种运动方式，都要以自己的身体状况作为关注的重点哦!其次，想要通过运动丰胸，那么一定要使用正确的方法，否则就会伤害我们的身体哦!

蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部，且易使胸部肌肉强韧，丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备，双臂分别向两边分开，直到感觉到自己胸部的肌肉在运动，每次大概做5分钟。也可以在站直之后，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持动作5秒后，换左手左脚同样伸展，反复10次。

饮食丰胸方案

原理：通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展。

推荐指数：★★★★★

其实，想要丰胸美胸，佳的进补时期就是经期了。那么在经期的什么时间进补好呢?从月经到来开始计算的第十一天到第十三天是女性丰胸的理想时期。这是因为在这个时间段，我们体内的激素会不断的分泌，能够刺激胸部再次发育，而且此时囤积脂肪也会是佳的时机哦!

这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。

蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌，蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。

另外，丰胸同时要少喝可乐、咖啡，以免事倍功半。

结语：以上小编为大家介绍的这三个丰胸秘籍都是实际有效的，一定能帮助到大家哦!当然，虽然秘籍单个使用就能够获得很好的效果，但是如果你能正确的将这些方法结合到一起进行使用，那就能够获得更好的效果了。希望每个女性都能拥有迷人的胸部!