怎样快速瘦脸 12个妙招帮你打造瓜子脸

笑是好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长 出皱纹，更会让脸变形。对脸部好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易 导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时好不饮水或非常少量的饮 水，以避免浮肿。

用嘴呼吸

呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

除了记住后天的不良生活习惯导致脸部变大，这里小编还介绍有助于瘦脸的小习惯，这些要瘦脸的MM也要记住!

瘦脸习惯一、发音练习

发音练习有利于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，对于脸部减肥也会起到一定作用的，所以平时可以多练习一下各国家的发音，来进行脸部减肥。

瘦脸习惯二、发声运动

脸部减肥的一些生活窍门就先从发声运动开始吧!瘦脸发声运动能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;你可以每天按“鱼”、“依”、 “西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。这些对于瘦脸都非常有效。

瘦脸习惯三、发箍矫形

脸部减肥的另一个小窍门就是利用发箍矫正脸形，具体操作就是洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

瘦脸习惯四、唱歌锻炼

唱歌也有利于脸部减肥，因为唱歌是口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。

瘦脸习惯五、消除浮肿

脸部肥胖也可能是因为浮肿造成的，所以时常要进行消除浮肿脸部减肥法。具体方法是从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。

瘦脸习惯六、吐舌头

吐甜舌头的动作不雅观，但是却可以脸部减肥。因为吐舌头可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，也能让形成的双下巴减轻，所以对于脸部减肥很 有效。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴，可见吐舌头脸部减肥确实有效，大家不防尝试。

结语：打造精致的V字小脸，不仅能够让面容变得更加的美丽，对于我们整体形象的提升都有着很大的帮助哦。但是在努力寻找适合自己的瘦脸方法的时候，一定要注意方法的正确性以及避免误区，这样才能快速有效的实现自己的瘦脸目标。希望每个女性都能拥有迷人的小脸。