瘦身秘诀 魔鬼身材就要这样做

2、多做有氧运动

可以尝试的运动项目有很多，不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

3、定时进食，远离零食

保证一天三餐的定时进食非常重要，这是和身体自然节奏和谐的饮食习惯。零食会扰乱身体的自然消化节奏。

4、避免过度丰富的晚餐

晚上，身体倾向储存更多脂肪，70%或80%的饮食，应在一天的前半天完成。

5、饮食均衡

避免过量盐分和酒精，多吃水果蔬菜。选择身体可以缓慢吸收的完整淀粉质，如面条和米饭，尽量避免精制淀粉如糖果及蛋糕。每天饮用1至2公升的白开水，水份能帮助身体排出毒素。

想要成为沙滩宝贝，减肥工作不可少。女孩子的一生中，很多都会不同程度地遭遇橘皮纹的困扰。橘皮纹形成原因是多种多样的，比如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，加上不良的循环功能，不平衡的饮食，再加上缺乏运动和压力，均会导致脂肪消耗不够，而过多囤积，从而产生橘皮现象。所以要赶快行动起来，赶走橘皮纹，锻造出魔鬼身材。

这些运动减肥法、饮食减肥法，对于塑造魔鬼身材来说，都能提供很大的帮助。减肥方法有很多，找到适合自己的减肥秘籍，然后坚持使用它们，这样就能让你的身材越来越好，成功拥有魔鬼身材来。