减肥瘦身汤 懒人的减肥食谱

七日瘦身汤 控制饮食减肥

女人为了减肥真是什么苦都能吃，七日瘦身汤减肥法就是为能吃苦的人找的一条减肥捷径。比起苹果减肥法等方法来说，七日瘦身汤还好歹让你吃了一点东西。但这种极端的饮食减肥方式真的能让你健康瘦下来吗?

一、日瘦身汤就是利用每天喝瘦身汤，不吃别的东西的方式减肥。瘦身汤的做法也比较简单，只需要西红柿、高丽菜、青椒和洋葱就能做成。把所有的蔬菜洗净切块，一起放进锅里煮软，加上适量的盐和胡椒调味，每次饿的时候就喝一碗。

二、七日瘦身汤完全用蔬菜做成，不含有任何脂肪，热量和很低。同时还含有大量的纤维素、维生素，能够有效降低胆固醇，畅通肠胃。

虽然听起来不错，但是这道汤的味道实在是不敢恭维，每天还要喝10碗左右，也是一件辛苦的事情。

三、在喝瘦身汤期间，好是多喝汤，少吃食物，当然要以自己能够承受为前提，感觉头晕或者不适的话，一定要及时调整，或者放弃这种方法。连续七天以上只喝汤会让摄入的热量迅速减少，身体的代谢也会降低，因此这段时间不要进行剧烈运动。

四、七日瘦身汤这种减肥方法是用极端节食的方式，让身体在短时间之内消瘦下来。

但是七天之后，如果开始恢复饮食，减下来的体重也会马上反弹回来，甚至让你比减肥之前还要胖。所以各位妹子选择方法的时候一定要谨慎。

五、脂肪不会凭空消失，也不会像不靠谱的电视广告说的那样燃烧掉，脂肪是通过转化成能量被身体代谢消耗掉的。

身体的代谢要靠热量来维持，所以要想减肥，不能极端节食，这样身体的代谢速率降低，反而更容易积聚脂肪。

七日瘦身汤 懒人的减肥法

七日瘦身汤是一款风靡网络的减肥食谱，据说就连天后王菲也曾经使用过。七日瘦身汤对减肥非常有效，你不需要让自己运动到汗流浃背，只要饿的时候喝汤就好，这对懒人来说是好的减肥方法。下面就让我们来看看该怎么做。

减肥原理

七日瘦身汤是采用多种蔬菜熬制而成的，含有大量纤维素、维生素，能有效降低人体胆固醇，分解脂肪，畅通肠胃，清除人体内的毒素。

制作方法

1、洋葱去皮，用清水洗净，切成角形。

2、青辣椒洗净，籽去掉，辣茎不去，然后切成小块。

3、芹菜洗净，斜切成段。

4、番茄洗净，切成小块。

5、卷心菜洗净，切成三角形的块状。

瘦身汤怎么喝

这款汤一天要饮用十次以上，每次少喝1碗，连续喝七天可以减肥4-5公斤，再饮用时要隔水热温，不能直接用火炖开。也可以不加热饮用。饿的时候一定要喝汤，而且饿的时候喝效果较好。

第一天：汤+水果。除了香蕉以外，其它水果都可以吃，但是含糖量高的水果要少吃。

第二天：汤+蔬菜。除了喝汤以外，还可以吃其它的蔬菜。好选择新鲜蔬菜，不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤土豆。

第四天：汤+水果+蔬菜+牛奶。今天还可以喝一杯牛奶，吃3根香蕉。

第五天：汤+牛肉+西红柿。除了喝汤，还可以吃些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤即可。

第六天：汤+牛肉+叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，汤喝一次，还可以吃两块牛排。

注意事项

喝七日瘦身汤的时候不要一口喝完，要用汤匙慢慢喝。每天把汤煮好后可以随时饮用，除了上面介绍的食材以外，汤里不能加其它东西。如果中午不能回家吃饭，那就把汤装入保温杯中随身携带。一天喝汤的量不能少许8大碗。