经期减肥法 生理期这样做瘦成闪电

经期减肥快秘籍

女人利用经期减肥能事半功倍，下面小编就为大家分享经期减肥快秘籍，让你变成苗条女神。

1.第一天调整主食

一天内有两顿打破正常的就餐，我们只血药简单的应付来调整主食，减少大约1公斤的体重，如果第一天还未达到这种效果，就继续进行2到3天。

2.第二天变苗条的日子

在吃饭前，我们可以进食时机体操。在调整主食后的第二天，在早餐前去量体重，如果看见减少了1公斤，就尽快的进行10分钟左右的机体操，在机体操结束后吃早餐。从当天开始就可以恢复日常的饮食喔!

3.第三天至第四天 三餐保持平常量

第三天按平常一样度过。如果体重增加了，也不要担心，这是体操队身体产生了刺激的证据，只要不超过原来的体重就没问题。

4.第五天 体重依然减少

做了体操之后2到3天，即使正常饮食，体重也会慢慢开始减少。如果体重未减或者有所增加，就很有可能是饮食过量。

5.第六天-第七天 再次调节主食瘦身

如果到了第六天-第七天体重持续减少，就证明瘦身的成功。可以当天再开始调节主食，挑战再减1公斤。如此方法，一个星期为一个周期，一个月可以循环3次喔!

经期饮食减肥

1.来月经怎么吃都不胖

有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。

过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。