怎么瘦腰 小蛮腰轻松拥有

白领如何瘦腰

女人怎可没曲线，而办公室生活，每天起码坐上8小时，日复一日，年复一年，肯定让不让女性朋友们为身材苦恼吧!几个小小方法无论你在办公室还是在家里，都能进行练习，快快来看看吧!

1、走路也能瘦腰

也许好多人说，走路还不会。但是看，有的人走路就精神抖擞，有的人就像老婆子一样。

所以为了减肥，平常一定要挺胸收腹，可以试着学腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，这样，不但可以减去赘肉，走起路也是非常精神的。

2、良好的坐姿重要

良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，头部要保持在一条竖线上，不要歪着脑袋，会让颈椎更累。

手臂自然地放在桌子上，腿部要并拢微收，不要跷二郎腿，会对你的脊椎造成损伤。

良好的站姿是要沿垂直线线平衡，不要站歪了，要像电线杆一样。

同样挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样容易造成脖子窝着，不但影响整体形象，而且对脊椎不好。

3、勤做仰卧起坐

仰卧起坐的运动是一个长期的过程，不是一天两天可以办到的，而且在没有怀孕前一直保持仰卧起坐的习惯，可以增加腹部的弹性，降低怀孕后妊娠纹生长的机率。

注意一定要保持正确的动作，而且要由少到多的练习，不要想着一口吃成个胖子，第一次就一口气坐30个，第二天腹部会很酸痛的，很可能会影响您的正常工作。

4、浴盐按摩腹部

洗澡的时候可以用浴盐，以肚脐为中心来进行按摩，也可以画个问号，先左后右，每次按摩30-50下，一天一次就可以了。

坚持每天多注意，常练习，水蛇腰永远不会走，水桶腰一定会消失。

白领们，就是要做有气质，有魅力的职场女性。