瘦身减肥方法 如何才能甩掉赘肉

学做瘦身减肥茶

菊花雪梨茶

材料：冲调量为2-3人份，杭白菊或野生菊花20朵，雪梨1个，干枸杞10粒，冰糖25g，水1000ml。

做法

雪梨削去外皮，对半剖开，再挖出梨核切成滚刀块(约4cm大小)。

将水和杭白菊或野生菊花放入锅中，大火烧沸后关火盖上锅盖闷5分钟，再将煮过的菊花滤除，菊花水留用。

将菊花水重新倒入锅中，加入雪梨块、干枸杞和冰糖，大火烧沸后转小火慢慢煮制30分钟。

后离火彻底放凉即可。

将煮好的菊花雪梨茶放入冰箱中冷藏一下再饮用，口感会更好。

薏苡仁茶

主料：薏苡仁1000克。

做法

研成极细末过筛灭菌后备用。

食用方法

开水冲服，每日1次，每次约10克。可长期食用。

说明：本方具有健脾降脂减肥之功，可改善暴饮暴食习惯，同时减小腹部脂肪堆积。

有些人不但吃饭快，而且量还很多，每顿都能撑得肚皮滚圆，甚至撑得走不动道。他们常常是每日大便3~5次，形体虚胖。时间长了之后，性功能也会明显减退。对于他们的建议，自然是控制饮食量，增加体育运动。