怎么样减肥最快最有效 短时间甩掉脂肪方法

怎么吃梨减肥效果更好

对女生来说减肥是一直离不开生活的，吃水果来减肥更是女孩子喜爱的方法，但大多说总觉得水果吃了但没有什么效果，那要怎么样吃一些水果效果好呢，现在我们就以梨来说，看看都有哪些好方法。

1、梨子拌芹菜

材料：梨两个，西芹200克，番茄一个。

做法

(1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。

(2)番茄切成六瓣，排盘装饰。

(3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

(4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

(5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

2、生吃梨

减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。

晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

介绍的这两个方法很实用吧，如果还在为自己的身材烦脑找不到好方法去完美自己，不如试试看吧，也许会有不意想不到的效果哟!