减肥的最好方法 怎样有凹凸曲线

夏天吃什么水果减肥快

夏天，各种水果成熟，整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们当然不可以错过那些具有减肥神效的夏日水果啦!那么，夏天吃什么水果减肥呢?一起来随小编好好的认识一下吧!

西瓜

热量：30大卡/100克

西瓜是夏天典型性的水果。

西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

柠檬

热量：35大卡/100克

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。

李子

热量：36大卡/100克

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

桃子

热量：48大卡/100克

减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

结语：以上就是小编带来的关于减肥好的方法，希望减肥这个话题可以不再是大家的烦恼，让我们都能做到轻轻松松的减肥，小编希望所有的MM都能拥有让人羡慕的曼妙身材，在这个炎炎夏日都可以自信的秀出自己哦!