如何瘦腿 蜕变为美腿的方法

能瘦腿美腿的食物

香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

苹果

苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。

苹果含有丰富的果胶和纤维素，有助于减少热量的摄入，代谢热量，防止下半身肥胖。

红豆

中医认为，红豆有利水渗湿瘦体的功效，现代科学认为它含有的“石硷酸”成份可促进肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

木瓜

吃了太多的肉和油，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉和油。

减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。当然，关键还是控制油和肉的摄入量，少吃好不吃富含脂肪的肉，以豆制品、酸奶和蛋代替。

西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出。

此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。