如何瘦腿 蜕变为美腿的方法

女性瘦腿快捷方式

许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。下面告诉你美腿的几大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。

1、刮肝经

洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，好顺着大腿往复式推揉。

如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;

一般初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!

此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!

姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

2、双腿夹纸片

当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。

3、弹腿走路

脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。