怎样快速瘦身 摇身变成窈窕淑女

排毒快速瘦身食物

瘦身是我们现代人追求的梦想，尤其是女性，常常苦恼自己的身材怎样才能瘦下来，很多人选择了药物，或者医疗方面的瘦身，但是对于我们身体的健康来说，其实从我们日常吃的食物中都可以起到瘦身的效果，今天就为大家介绍一下，适合我们晚上吃的4种强效排毒瘦身的好食物，爱美的人士，快来看看吧!

番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。

每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

坚果

富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命E的抗氧化作用。

因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。

黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

这几款瘦身排毒食物，在我们晚上休闲消遣的时候，可以当做零食来吃，既可以让我们休闲愉快，还可以让我们身体排毒瘦身，喜欢的朋友可以多加尝试哦!