怎样快速瘦身 摇身变成窈窕淑女

快速瘦身餐的搭配

减肥食谱1

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

减肥食谱2

早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

减肥食谱3

早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

减肥食谱4

早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。

中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。

晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)。

减肥食谱5

早餐：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。

中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。

晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

是不是觉得以前的减肥方法非常的不对吧，那就根据以上的做法坚持一个月，到时肯定有你意想不到的结果的，那就赶紧行动吧，让他们看看你的努力的结果吧，再结合食疗的同时，除了控制饮食的量，我们也要结合运动，运动可以排除我们身体的毒素，希望以上的说法能给各位有帮助。

结语：以上就是小编为大家带来的关于瘦身的方法，相信看过的MM都应该会有所收获吧!如果还没有看过的那就赶紧去看看吧!哪有人不想要让自己苗条迷人呢?如果你想要做到迷人的话，希望小编以上的文章能够帮助到大家哦!