怎样瘦大腿 消灭恼人大象腿

帮助瘦大腿的食物

1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的均衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充实吸收这些美腿营养素!

3、香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，切合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类生果，其含钙量比一般生果富厚很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5、红豆

红豆里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进撒尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。

降低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7、大西瓜

清凉的大西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。