瘦身的最快方法 怎样短期变窈窕美人

学生如何快速瘦身

由于现在我们的经济水平的大幅度提高，学生当门在宿舍每天都在吃好吃的零食，是的各位都有些发福了，那么就让我来帮助各位一起快速减掉多余的脂肪吧。瘦身一定要适度啊，我是一个非常反对节食瘦身的人。

1、小心流行瘦身法

网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的瘦身方法随处可见。

大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医瘦身方法都会在女生宿舍里流行。

但需要提醒的是，很多瘦身方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。

2、规律、充足的睡眠

有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足。

或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。

科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。

3、规律的饮食瘦身

早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿。

中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。

瘦身专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

4、早餐少不了

因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。

营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。

一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。

5、都是零食惹的祸

新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。