经期如何减肥 抓住时机更快瘦身

来月经可以吃重口味食品?

来月经时其实和平时一样，也是不可以吃重口味的食品的。

类似辣椒这样的食品，它含有辣椒素，可以令身体发热促进分泌汗液，帮助体内毒素和多余水分的排出，还可以促进脂肪燃烧和体内代谢。

但是在经期还是不能吃的，这类食品在经期对女性身体的伤害是很大的，很容易会造成月经不调和排血量过多。

小编还是建议在经期避免进食这类食品，同时也要避免吃太多咸的盐分高的东西，因为容易造成水肿。

另外，生姜是可以在经期减肥中食用的，它不属于重口味食物，但是同样具有减肥效果，可以做成生姜红糖水来饮用，还有助于调理经期的身体哦。

只要是经期都可以减肥吗?

很多MM们都知道在经期减肥比较容易掉体重，所以每次月经来了都采用相应的减肥方法来进行减肥。

也不管能不能进行运动，不管怎么饮食调整。

虽然在这段时间减肥比较容易有成效，但是也要注意可能减的只是水分而不是脂肪噢。例假时期的体重和平时是有差别的。

小编提醒大家，不要每次月经来了都胡乱进行减肥，并不是每个经期都可以进行减肥的。

假如你的生理期是有月经不调的问题，好还是先调整好，不要急着进行减肥。

假如痛经严重的MM们，也不要乱进行减肥，适当的运动和健康的饮食可以缓解痛经情况，但是减肥时绝对不适合的，勉强地进行减肥的话，很容易会让身体承受着更多的酸痛感，同时也会出现精神涣散等现象。

如果经期不能减肥，可以在经期后减肥吗?

其实在月经来时不能进行减肥也不必灰心，因为经期后的一个星期是非常利于减肥的，这段时期身体内的雌性激素增加，能促进脂肪的吸收、消耗，因此在外也应该通过运动来进一步消灭多余脂肪。

经期间运动减少，到了这个时期就应该慢慢增加运动量啦，可以进行一些户外活动，比如说跑步、骑车等运动，重新开始自己经期前进行的运动。

在饮食方面依然继续要有所节制，就算很有胃口，都只要7-8分饱就好。