如何瘦腰和肚子 打造女性小蛮腰的秘诀

中医瘦腹收腹的方法

中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。

1、经络减肥法

(1)磁石经络法

中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法

也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法

拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

3、穴位减肥法

穴位一:中脘穴。腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴。腹部正中线肚脐以上大约1寸处。

穴位三:气海穴。腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

穴位四:关元穴。腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位五:水道穴。肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六:天枢穴。肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上,先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

适用人群

时尚白领：坐的多，运动的少。

产后辣妈：消灭大肚腩，调整大食量。

局部肥胖者：消灭大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿。