减肥方法 7种喝水方法轻松减体重

魔鬼身材和天使面容是每个女人做梦都想拥有的，但是好身材不是天生的，现在很多的女人都堆积了很多的脂肪，如何减肥对身体没有伤害呢?减肥方法不是每个人都同养适用，我们要根据自己的状况来选择合适的减肥方法，下面来学习一下快速减肥法吧!

怎样喝水能减肥?掌握7个要点喝出好身材

女生本来就要多喝水，喝水不仅可以排毒清肠，让皮肤更水嫩，也有瘦身的效果哦!那么怎么喝水才能减肥呢?下面跟大家介绍一下喝水减肥的正确方法。

什么是喝水减肥法

喝水减肥法，是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。

喝水减肥的效果

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧;

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

2、内脏机能提升，排除毒素;

喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出;

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

掌握7个细节喝水巧瘦

1: 日常饮水，一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感，这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后，因为你有饱腹感，所以正餐就会吃的比较少。而每天摄入较少的卡路里有助于减肥。

2: 饮水断食，试着用水取代一顿饭。如果之前从未断食过，你需要循序渐进地让身体接受断食。试着不吃午餐，只饮用清水或无味的不含糖的苏打水。

尝试24小时饮水断食。进行24小时的饮水断食需要提前7天开始准备。在7天的过程中慢慢减少食物以及含糖量高、脂肪海量高和含咖啡因的饮品的摄入量，直到完全只喝水。

3: 巧用妙招，用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮料、含酒精的饮料、果汁或者其他一切高热量的饮品。喝冰水加速代谢。

4.将酒精饮料与同等数量的水一起饮用。