怎样能快速瘦腿 如何拥有修长双腿

4.风市穴

这个穴位位于大腿的外侧，身体保持站直的姿势，用你的中指去触碰大腿，记得身体不要弯曲，中指触碰到的地方就是风市穴了。

5.委中穴

整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

6.足三里

身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。

7.三阴交

这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方，

8.悬钟穴

在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

饮食

苹果

苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量，防止下半身肥胖。

红豆

含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

海苔

富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

结语：以上就是关于快速瘦腿的内容了，对于女性朋友来说，粗壮的双腿会令她们和许多的漂亮衣服擦肩而过。但是由于现如今，很多人都会有久坐不动和其它不良的生活习惯而导致了腿变粗。因此除了上述的方法之外，还要在平时多注意生活习惯，这样才能保持一双美丽的双腿。