女性减肥一个月减多少合适 过度减肥危害大

为什么不能瘦得太快?

1、影响月经

正常女性每个月都要来月经，如果你过度减肥，脂肪不足，月经就不会来，身边有不少女性出现过瘦影响月经的情况。所以，减肥要慢慢来，减得过快，脂肪骤减，内分泌会受影响。

2、皮肤松弛

皮肤的弹性是有限度的，在身体变胖的时候，皮肤下堆积了大量的脂肪，皮肤过度拉伸，若是过度减肥，扩张的皮肤来不及适应，一下子收缩回来，就会在腹部、腰部两侧、大腿上留下肥胖纹。皮肤耷拉下来，看起来苍老，就像老年人的身体。

3、暴饮暴食

肥胖的人平时吃得多，对食物依赖大，倘若减肥过快，势必要节食，一段时间内想吃的、爱吃的都不能吃，会导致内心更加渴望食物，一旦放松下来，就会暴饮暴食，弥补之前没有吃的遗憾，结果越减越肥。

4、容易贫血

女性过度减肥容易贫血，出现脱发、失眠、怕冷等情况，其实就这是身体极度不适应，在提醒你赶快停止，不要再继续了，如果你还是想快速瘦下来，身体必然会出现更多的疾病反应，最后虽然瘦了，但是健康也没了。

女性想要快速减肥心情可以理解，但是也要科学减肥，不能过度减肥。一般一个月瘦5斤是比较健康的，最多不要超过8斤，如果一下子瘦太多，身体也承受不了，为了健康着想，要在合理的范围内减肥，不可过度。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。