20150302名医话养生：李明讲耳鸣吃什么好

我们的耳朵对于我们而言是非常重要的，我们有了耳朵我们才能够听到各种各样的声音，我们才能欣赏美妙的音乐。那么日常生活中耳鸣怎么办呢?那就让我们随着名医话养生栏目李明专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

耳鸣吃什么好

要减少脂肪的摄入

患有耳鸣的人群日常生活中要减少脂肪的摄入，因为大量摄入脂类食物，会使血脂增高，甚至出现动脉硬化。

内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

多吃含铁丰富的食物

耳鸣患者日常生活中要注意自己的饮食习惯，可以经常吃一些含有铁元素的食物，对于保护耳朵有着非常好的作用。

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。

而随着年龄的不断增大，耳蜗内锌的含量明显降低，这样耳蜗的功能就会受到一定的影响，从而导致听力的下降。

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

本期嘉宾介绍

李明

男，主任医师，教授，科主任，博士生导师，教研室主任。擅长治疗耳鼻咽喉科疑难病，尤其是在耳神经外科中创建神经梳理术治疗三叉神经痛，同时在围手术期结合应用中医辨证施治防治各类并发症疗效达到了国内领先水平、在运用PET/CT研究耳鸣中枢方面达到了国际先进水平，rTMS技术治疗耳鸣临床研究为国内领先，耳鸣相关理论研究及中西医结合诊治耳鸣的基础和临床研究取得了阶段性成果, 在国内外相关杂志上共发表论文50余篇，其中5篇被SCI收录。担任职务：中国中西医结合耳鼻咽喉科学专业委员会常务委员，上海分会副主任委员，上海市中华医学会耳鼻咽喉科学分会委员，中国医师学会耳鼻咽喉头颈外科分会第一届委员，国家自然科学基金专业评审专家，国家中医类别医师资格考试命审题专家，中华耳鼻咽喉-头颈外科杂志编委，中国耳鼻咽喉-头颈外科杂志编委，中国中西医结合耳鼻咽喉杂志常务编委，中国医学文摘耳鼻咽喉科学编委，上海市医疗卫生系统高级职称评审委员会委员，上海市医疗事故鉴定委员会委员，美国ARO学会会员。

1974-1977 哈尔滨医科大学。

1977-1986 佳木斯医学院附一院耳鼻咽喉科。

1986-1989 长春白求恩医科大学耳鼻咽喉科。

1989-2001 佳木斯医学院附一院耳鼻咽喉科。

2001-至今上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院。

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