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20170320名医话养生全集:魏晓杰讲助眠法大盘点

都说人的一生基本都是在睡觉中度过的,但是有的人明明很困,但是躺在床上就是睡不着,这种情况就表示您已经失眠了,治疗失眠的方法有很多,但是一定要选择适合自己的,千万不要盲目的选择用安眠药,这样对身体很有危害的,下面为大家介绍几点安神助睡眠的方法,一起随着名医话养生全集来了解一下吧。

该视频主要文字介绍:

安神助睡眠的7个方法

1、运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

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