20160205名医话养生：崔松讲水果的养生功效

水果是我们都非常爱吃的食物，不仅口感非常而且含有非常丰富的营养价值，经常吃对身体健康是非常有利的。那么日常生活中水果的养生功效有哪些呢?就让我们随着名医话养生视频栏目崔松专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

水果的养生功效

1.吃草莓培养耐心补充维生素

生活中我们可以经常吃草莓对身体健康是非常有利的，能有效增强我们的耐心，补充人体所需的维生素。

因此，吃之前要经过耐心清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

2.吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要就是香蕉含有5-羟色胺物质，能有效增强人体的大脑，是我们感觉非常愉悦，有利身心健康。

3.吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

4.吃梨帮助器官排毒

梨是我们生活中经常吃的食物，不仅非常营养而且含有丰富的水分，能使人人生机勃勃、精力十足，还可以排毒。

它水分充足，富含维生素A 、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5.吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

6.吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。

研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

7.吃苹果预防癌症

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是务实的水果。

研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

本期嘉宾介绍

崔松

男，副主任医师，擅长冠心病的药物及介入治疗，心率失常、永久其搏植入术、高血压病及心身疾病。

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