20160204名医话养生全集：崔松讲牛奶的作用

牛奶是我们生活中经常饮用的饮品，经常饮用对我们的健康是非常有利的，而且非常美味可口。那么日常生活中牛奶的作用有哪些呢?就让我们随着名医话养生全集栏目崔松专家一起来看看吧!

该视频主要文字介绍：

牛奶的作用

1、增强体质

生活中我们应该经常喝牛奶，不仅非常美味而且对身体健康是非常有利的，能增强我们的体质。

牛奶是提供优质蛋白和钙便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。

2、防中风

一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。

还有相关的研究显示，经常喝牛奶能降低缺血性中风的危险性，对我们的身体健康起到非常大的保护作用。

3、降血压

牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。

但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。

4、驱铅

一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除，补充钙质就是驱铅的好办法。每天早晚饮用一袋牛奶也可达到驱铅的目的。

5、防骨质疏松

牛奶中还含有丰富的钙元素，所以经常喝牛奶能起到非常好的补钙作用，可以预防骨质疏松的发生，有利健康。

绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。

牛奶中的钙极易被吸收，是人体的佳钙源，是防止骨质疏松的佳食品。

6、降低患癌几率

挪威的一项研究表明，40岁前每天喝三杯牛奶的妇女，比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患乳腺癌的可能性低40%左右。

7、提高免疫力

乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。

牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

8、美容护肤

牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。

本期嘉宾介绍

崔松

男，副主任医师，擅长冠心病的药物及介入治疗，心率失常、永久其搏植入术、高血压病及心身疾病。

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